Theme Talk: Weight Control 체중 조절
여러분은 체중 조절을 위해 무엇을 하나요? 체중 증가를 억제하는 데 중요한 것은 자신에게 맞는 방법이 무엇인지를 이해하는 것이라고 생각한다. 나한테 칼로리 계산은 비생산적이다. 항상 역효과를 불러 일으킨다. 그래서 항상 영양가가 있고 균형 잡힌 식단을 유지하려고 한다. 그러나 이것이 의미하는 것은 꾸준히 운동도 병행해야 한다는 것이다. 나는 필라테스 배우는 곳에 다니는데, 체형 유지에 정말 큰 효과가 있다. 유산소 운동을 하는 경우에는 가끔씩 변화를 좀 주어, 재미를 계속 느끼려고 하는 편이다. 크로스핏이 요즘 유행인 것으로 알고 있는데, 나는 그다지 좋아하지 않는다. 나는 체중계의 수치에 집착하지 않으려고 하는 편인데, 그 이유는 근육이 지방보다는 무게가 더 나가기 때문이다.
What do you do to control your weight?
When it comes to keeping your weight in check, I think it's important to understand what works for you. For me, calorie counting is counterproductive. It always backfires. So, I make sure that my diet is nutritious and balanced. However, this means that I have to work out consistently as well. I go to a Pilates studio because it does wonders for my figure. I like to mix it up when it comes to cardio in order to keep things interesting. I know cross-fit is popular these days, but I'm not a fan. I try not to obsess about the numbers on the scale because muscle weighs more than fat.
[PATTERN PRACTICE]
1. keep something in check ~을 억제하다
You need to keep your weight in check. 넌 체중 증가를 억제할 필요가 있어.
I need to keep my emotions in check. 나는 내 감정을 억제할 필요가 있어.
Make sure to keep your alcohol intake in check. 꼭 술 섭취량을 억제하도록 해.
2. work for someone ~에게 효과가 있다, ~에게 맞다
It's important to understand what works for you. 자신에게 맞는 것이 무엇인지를 이해하는 것이 중요하다.
Trendy workout classes don't work for everyone. 유행하는 운동 강습들이 모든 사람들에게 효과가 있는 것은 아니다.
You have to figure out what works for you. 본인에게 맞는 것이 무엇인지를 파악해야 한다.
3. backfire 역효과를 내다
Calorie counting always backfires. 칼로리 계산은 항상 역효과를 낸다.
Crash diets often backfire. 급하게 다이어트를 하는 것은 항상 역효과가 있다.
My plan to make him jealous backfired. 그를 질투 나게 하려던 나의 계획은 역효과를 유발했다.
4. do wonders 놀라운 효과를 내다
I go to a Pilates studio because it does wonders for my figure. 체형 유지에 큰 도움이 되기 때문에 나는 필라테스를 하러 다닌다.
Getting quality sleep can do wonders for you. 숙면을 취하는 것은 건강에 큰 도움이 된다.
The painkillers did wonders for my headache. 진통제들이 내 두통에 큰 효과가 있었다.
5. mix it up 이것저것 하다, 변화를 주다
I like to mix it up when it comes to cardio. 유산소 운동에 관한 한 나는 변화를 주는 것을 좋아한다.
We all need to mix it up every now and then. 우리 모두는 이따금씩 변화를 주는 것이 좋다.
I would rather not mix it up. 나 이것저것 다 하고 싶지는 않아.
[EXPRESSION OF THE DAY]
I watch what I eat. 나는 먹는 것을 주의하려고 해.
A: How do you stay so fit?
B: Well, I watch what I eat.
A: What does that mean?
B: It means that I am careful about what I eat.
A: 너 어떻게 그렇게 건강 유지를 하고 있니?
B: 나는 먹는 것을 주의하려고 해.
A: 그게 무슨 말이야?
B: 내가 먹는 것을 조심한다는 말이야.
<출처: 입이 트이는 영어>
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